投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア
「花粉が飛び交うシーズンは必ず肌が荒れる……」といったお悩みを抱えていませんか？
もしかしたらその症状は、花粉皮膚炎かもしれません。花粉が原因の肌トラブルの場合、適切な対策をすることでつらい症状を和らげることができます。
今回は、花粉症皮膚炎の症状や発生のメカニズムを、予防に効果的なケア方法と一緒に見ていきましょう。
Contents
１．花粉皮膚炎とは
花粉症の症状というと、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどが代表的ですよね。しかし、人によっては肌にも症状が現れることがあり、それを花粉皮膚炎といいます。
主な症状は、かゆみ、乾燥、かぶれ、ヒリヒリ感、湿疹など。比較的皮膚が薄くて露出している顔や首の肌に現れることが多く、かきむしることで悪化しやすくなります。
２．花粉皮膚炎の原因とメカニズム
花粉皮膚炎の根本的原因は花粉ですが、肌が健康な状態であれば、花粉が付着してもそれほど強い症状は現れません。一方、何らかの原因で肌のバリア機能が低下していると、花粉が刺激となり、かゆみなどを引き起こしてしまいます。
肌のバリア機能が低下する原因には、乾燥、摩擦、ストレス、睡眠不足などが考えられます。花粉皮膚炎を防ぐためには、スキンケアや生活習慣からの対策も必要です。
３．花粉皮膚炎を防ぐケア方法
３－１ 肌の保湿を徹底する
肌が乾燥するとバリア機能が弱まり、花粉の影響を受けやすくなります。普段から肌の保湿を徹底的におこない、うるおった状態を保ちましょう。ヒアルロン酸やコラーゲン、プロテオグリカンなど、高保湿成分が配合されたスキンケアアイテムを使うと効果的です。
３－２ 肌への摩擦を減らす
肌をゴシゴシとこすると、バリア機能を保っている角質が傷つき、刺激に弱い肌になってしまいます。洗顔はたっぷりの泡で肌をこすらず洗う、保湿はハンドプレスでやさしくおこなうなど、摩擦を最小限に抑えるケアを心がけましょう。オールインワンタイプのスキンケアアイテムを使うと、化粧品を何種類も重ねづけする必要がないため、摩擦の軽減につながりますよ。
３－３ 花粉を肌に付着させない
花粉皮膚炎の根本的原因は花粉ですから、肌への付着をできるだけ減らすことも大切です。外出時にはマスク、メガネ、ストールなどで肌の露出を減らし、花粉の付着を防ぎましょう。
また、髪の毛や服にもたくさんの花粉が付着します。そのまま家に持ち込むと症状が悪化しやすくなるので、帰宅前にはブラシなどで花粉を払うことをおすすめします。
３－４ 十分な睡眠と休息をとる
睡眠不足やストレスは、体だけでなく肌の免疫力も低下させます。花粉に負けない強い肌を作るために、日頃から十分な睡眠と休息を心がけましょう。
朝には太陽の光を浴び、夜にはぬるめのお湯でじっくり入浴すると、自律神経が整ってストレスが緩和されやすくなるうえに、睡眠の質もアップしますよ。
３－５ 腸内環境を改善する
腸内環境が悪化すると免疫機能が低下し、肌トラブルを起こしやすくなります。ヨーグルトや納豆などの発酵食品や、食物繊維を意識的に摂って、腸内環境を整えましょう。
最後に
花粉皮膚炎を防ぐためには、スキンケアとインナーケアの両方を見直すことが大切です。健康な肌を作るとともに、体内環境も整えて、花粉が飛び交うシーズンも穏やかに過ごしていきましょう！
