投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア
年齢を重ねると共に次第に気になってくるのが「首元のたるみ」です。
顔の肌には毎日スキンケアを欠かさないという方でも、つい見落としなのが首。
首元がたるんでしまうと太った印象や老けて見せてしまうことがあります。
人から意外と目につきやすい部分でもあるので、首のケアは必要不可欠ですよ。
首元のたるみケアの方法をご紹介いたします。
１．首元がたるんでしまう原因とは？
加齢による肌の老化は誰にでもあります。首のたるみは知らないうちに肌が衰えていて、ある日突然に気付いて衝撃を受けるというパターンが多いのです。
年齢は誰でも重ねていくので無意識に過ごして来た日を悔やんでも仕方がありませんが、首のたるみの解消はなかなか難しいもの。
日々の心掛けとケアの継続が大切なポイントとなります。
そして、首元のたるみを作る原因として、寝るときの体勢が挙げられます。
とくに枕は自分に合うものを選ぶことが大切です。
枕が高すぎるとどうしてもあごを圧迫してしまうので、首のたるみにつながります。
また、毎日のストレスや紫外線で肌の乾燥が進むと、肌の弾力が一気に減って首のたるみが生じます。
肌を労わって保湿ケアを十分に行い肌の弾力を取り戻しましょう
２．首元のたるみを解消するための方法3選
２－１ 有酸素運動を取り入れる
毎日無理なく続けられる有酸素運動は、全身の筋肉を鍛えます。
首の筋肉が衰えていることも首元のたるみを作る原因の1つ。
なかなか鍛えにくい首の筋肉ですが、ウォーキングなどの有酸素運動を継続することで少しずつ鍛え上げることができます。
首元のたるみ解消と健康維持を兼ねてウォーキングやランニングなどを始めましょう。
運動を取り入れることで基礎代謝もアップするので、肌にハリを与えることにもつながります。
２－２ 首のリンパをマッサージ
首のたるみは老廃物やリンパがそこに溜まってむくんでいる状態です。 脂肪もついてしまうのでマッサージですべて流してしまいましょう。
首筋のリンパを下へ流すように優しく指で流していきます。
痛気持ち良いくらいの力で行うのがポイントです。
マッサージをするときには肌への摩擦を減らすためにもクリームの使用がマスト。
保湿用のクリームなどを使えばリンパの流れを促すことに加えて、しっとりと潤いのある肌を目指すことができます。
２－３ 首をゆっくり動かすストレッチ
空いている時間を使って気軽にできるストレッチをご紹介します。
呼吸法がポイントで、鼻から息を吸い、ゆっくりと口から吐きながらストレッチを行うようにしましょう。
1. 口から息を吐きながら首をゆっくり右に倒す
2. 同じように息を吐きながらゆっくり左に倒す
3. 首を前にゆっくり倒し、口から息を吐きながら行う
4. 同じように首を後ろに倒す
5. 息を吐きながらゆっくりと首を回す
最後に
最後までお読みいただきありがとうございました。
自分ではなかなか気が付きにくい首元のたるみですが、
普段からケアをしていくことでハリのある美しい首元をキープすることができます。
日々のケアを継続させて自信溢れる首元をゲットしましょう！
