投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア
家でも仕事でもパソコンやスマートフォンを使う機会が多い現代、目の疲れが慢性化している女性も多いですよね。
しかしその目の疲れ、放置しておくと視力が低下してしまうだけでなく「目元のシワ」の原因になってしまうことも。
目の疲れと目元のシワの関係や、目の疲れを取るケア方法などを紹介していきます。
１．「目元のシワ」の原因とは
近くのパソコン画面ばかりを長時間見ていると目の焦点が近くの場所で固定され、遠くのものが見えづらくなる「視力低下」を引き起こしてしまう原因に。
視力が低下し見えづらい状況では、目をこらしたり眉間を寄せたりという目元の筋肉の働きが多くなるため、 目元にシワができやすくなってしまいます。
目元の保湿ケアなども大切ですが、眉間を寄せるなどの行動を起こさないことが目元のシワ対策には重要なポイント。
目の疲れをケアし視力低下を防いだり、必要に応じてメガネを利用するなどして目元のシワ対策を行っていきましょう。
２．目の疲れを取る方法５選
２－１ 「目を休める」時間を作る
何時間も継続してパソコンに向かわなければならない場合でも1時間おきになるべくパソコン画面から目を離し、意識的に目を休めるよう心がけましょう。
２－２ 目薬をさす
作業の前や作業後に目薬をさすのも眼精疲労に効果的。
ピント調節をスムーズにして目の疲れを和らげてくれるメチル硫酸ネオスチグミンや、目の筋肉を助けるビタミンB群、 目の新陳代謝を促進するL-アスパラギン酸カリウムなどが配合された目薬を使うのをオススメします。
２－３ ブルーライトをカットする
パソコンやスマホの画面から発せられるブルーライトは、目の疲れを助長させてしまうとても強い光。
目の健康を守るためにはブルーライトカットを上手に取り入れていくことも大切なポイントです。
スマホの画面に貼り付けるシートやブルーライトカットメガネなどを着用し、なるべく目の負担を減らすよう心がけましょう。
２－４ 蒸しタオルで目元の血行アップ
30分パソコン作業をしただけで目元の肌の色がくすみ暗くなる、という報告もあるほどパソコン作業は目の周りの血行を悪くしてしまいます。
そんな時には固く絞ったタオルを500wのレンジにいれて1分加熱した「蒸しタオル」で、血行の悪くなった目元を温めるのが効果的。
目の周り血行を良くすることで、目元のくすみやシワなどの老化を防ぐ効果も期待できます。
ただし、レンジで加熱したタオルはとても熱くなっているので、やけどには注意しましょう。
２－５ 遠くを見る
遠くを見ることは目を休める効果があるのはもちろん、継続して行うことで近視を改善し視力を回復させる効果もあると言われています。
パソコンの画面から目を離したらなるべく遠くを眺めて目元をリラックスさせ、リラックスした状態で遠くを凝視する遠方凝視法トレーニングもオススメです。
最後に
最後までお読みいただきありがとうございました。
目の疲れは視力低下を助長させ、目元の老化まで促進させてしまうもの。
毎日の中でできるケアを積極的に取り入れて、キレイな瞳と若々しい目元をキープしていきましょう！
