目元まぶたたるみエクササイズ

まぶたがたるんでいると、どんなにメイクを頑張っても疲れて見えたり、老けて見られてしまいますよね。
しかしまぶたは、顔の中でも非常にたるみやすいパーツです。

今回は、まぶたがたるんでしまう理由とたるみを解消させるエクササイズをご紹介します。

Contents

１．まぶたがたるみやすい理由

まぶたのたるみは、主に肌の弾力の低下や筋肉の衰えが原因です。

これらは年を重ねることで自然と起こってしまう現象でもあるので、まぶたのたるみ＝見た目年齢の上昇と老け込んで見られてしまうこともあります。

また、まぶたの肌は皮脂腺が少なく乾燥しやすい部分です。
しかし私たちはアイメイクとクレンジングをくり返して、まぶたにダメージを与え続けています。

そのため、まぶたのたるみやシワが発生しやすいのです。

まぶたのたるみを解消させるためには、まず衰えた筋肉を鍛えましょう。
筋力がつけば弾力性が回復して、若々しいパッチリ目元を取り戻せますよ。

1.両手をおでこに置きます。
2.親指以外の4本の指を使って、おでこが動かないように固定しましょう。
3.その状態のまま、目を見開きます。まぶたの筋肉を意識して、思いっきり目を開きましょう。
4.見開いたまま3秒キープしたら、目を閉じてリラックスします。

これを10回くり返しましょう。
皮膚や筋肉の柔らかくなっている入浴後におこなうと、充分にまぶたが伸縮するのでよりまぶたが引き締まりやすくなりますよ。

1.目を閉じて、眉だけを上にぐぐっと引き上げます。
2.そのまま5秒キープしたら、ゆっくりと眉の位置を元に戻しましょう。

これを3回くり返します。
こちらは1つ目のエクササイズと違い、眉毛の周辺を鍛えるエクササイズです。
上まぶたが引き上がって、たるみ解消につながりますよ。

1.目を思いっきりギュッと閉じて、5秒キープします。
2.今後は目をパッと開いて、5秒キープしましょう。

これを5回くり返します。

まぶた周りの筋肉を鍛えて、たるみを引き締めることができます。
また、脂肪を落とす効果もあるので、はれぼったさを解消したい人にもおすすめです。

たるみ解消エクササイズと共に、まぶたのケアも忘れずに行いましょう。
大切なのはクレンジングやメイク時に、「決してこすらない」ことを徹底してください。

高級なアイクリームを使うより、摩擦や刺激を減少させることのほうが重要です。
毎日のエクササイズやケアで、スッキリした目元を手に入れてくださいね！