投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア, 乾燥肌でお悩みの方, 敏感肌でお悩みの方
季節の変わり目に風邪などを引きやすくなってしまうことは良く知られていますが、お肌も季節の変わり目で、不安定になりがちです。
普段と違う肌荒れが起きたり、極端な乾燥肌や脂性肌に傾いてしまう肌トラブルは、「ゆらぎ肌」とも呼ばれていて、最近ではこのゆらぎ肌に悩む女性が急増しています。
ゆらぎ肌は一時的なものではありますが、放っておくと肌荒れが長引いて、大切なお肌がボロボロになってしまうことも！
今回はゆらぎ肌が起きる原因や症状を解説しながら、秋に旬を迎える季節の食材を使った、秋のゆらぎ肌対策についてご紹介いたします。
１．秋のゆらぎ肌の原因と症状とは
季節に変わり目にゆらぎ肌が起きる原因には、気温や湿度の変化、紫外線量の変化などが考えられます。
また、季節が変わることで起こる生活環境の変化にも注意が必要です。季節ごとに起きる進学や人事異動などの精神的なストレスは、肌への影響も大きいもの。
環境や習慣の変化にともなって、毎日のスキンケアを見直し、生活習慣にも注意していくことが大切です。
ゆらぎ肌が一番顕著に現れるのは春先ですが、夏から秋に移り変わる時期は、夏の紫外線のダメージが残っていることで、大人ニキビや乾燥などの肌荒れ、シミやくすみなどの肌トラブルが起こりがちに。
気になってから対策をするのではなく、先手のスキンケアで肌悩みを防いでいくよう心掛けましょう。
丁寧なスキンケアや良質な睡眠をとるなどの対策法が効果的です。
さらに、体の内側からキレイを作るためにも、毎日の食事にはとくに注意が必要になります。
２．秋の旬食材を使ったゆらぎ肌改善対策
秋の食材には、おいしく体に良いものがたくさん！
スキンケアだけに頼るのではなく、旬の食材を活用して、体の中から環境の変化に強い肌を作っていきましょう。
肌のために良いビタミン類や食物繊維などを多く含んだ、オススメの秋の旬食材をご紹介します。
・ジャガイモ
・里芋
・サツマイモ
・ゴボウ
・春菊
・にんじん
・シイタケ
とくにシイタケに代表される秋の味覚キノコ類は、食物繊維も豊富で旨味が強く、見た目にも季節感を満足させてくれる食材です。
炊き込みご飯やお鍋などで積極的に取り入れましょう。
また、季節ごとにとれる旬の食材はビニールハウスなどで作られた食材よりも、なんと2～3倍の栄養を含んでいて、ゆらぎ肌の改善に役立ちます。
秋の季節のうちにたくさんの野菜を食べて、肌の健やかさをキープしていきましょう。
秋から冬にかけての季節は、気温がグンと下がって空気がどんどん乾燥し、肌に与えるダメージが大きくなっていきます。
秋は夏のダメージを回復させて、厳しい冬に備える、スキンケアにとって重要な役割を担う季節です。
おいしい秋の旬の食材を活用してゆらぎ肌を対策し、秋の時期のうちにしっかりと肌を回復させていきましょう。
