秋エイジングケアケア方法

秋は暑さが遠のいてホッとする季節ですが、スキンケアにおいては油断禁物です。
実は秋は肌の老化が進みやすく、この時期のケアが不十分だと、見た目年齢がぐっと上がってしまうことがあるのです。
なぜ秋は老けやすいのか、今の時期に必要なエイジングケア方法と一緒に探ってみましょう。

Contents

１．秋に肌の老化が進みやすい理由とは

秋の肌に老化が現れやすい理由には、夏に浴びた紫外線が深く関係しています。
夏の強い紫外線はメラニン色素を増加させたり、コラーゲンを損傷させたりと、肌にさまざまなダメージを与えます。
そのダメージを修復しないまま秋を過ごしていると、シミやたるみ、シワなどが現れてしまうのです。

秋になると湿度がぐっと低下し、空気が乾燥するようになります。
この乾燥が肌のハリを奪い、シワを招いてしまいます。
また、肌が乾燥するとターンオーバーが乱れてメラニン色素の排出が遅れるため、シミやくすみが悪化する原因にもなります。

夏は冷房がきいた屋内で過ごすことが多いため、意外と冷えのダメージが蓄積しています。
さらに秋になると、朝晩の寒暖差が体の冷えを招くもの。
冷えによる血行不良は肌の代謝を低下させるため、透明感のない老け肌になってしまいます。

肌の老化を食い止めるためには、まず保湿方法を見直すことが大切です。
夏はさっぱり系の化粧品を使いがちですが、空気が乾燥し始める秋からは、美容成分がたっぷり配合された高保湿化粧品にシフトしましょう。

柔らかな皮膚を保つとターンオーバーが整い、肌本来の修復力を高めることができますよ。
また、メラニン色素の排出がスムーズになるため、シミやくすみの予防にも効果的です。
いつも使っている化粧品に、オイルなどの高保湿アイテムをプラスしてもいいでしょう。

夏が過ぎると紫外線対策を怠りがちですが、その油断も老化が進む原因になります。
秋になっても紫外線が強い状態が続くので、UVケアが不十分だと新たなダメージが蓄積してしまうのです。

夏から残っているダメージを悪化させないためにも、十分な紫外線対策を続けるようにしましょう。
日焼け止めを塗るとともに、日傘や帽子などのUVカットグッズを併用することがポイントです。

体が冷えると肌に栄養が行き届かず、ハリや透明感が低下してしまいます。気温が下がり始める秋から積極的に体を温めて、老化の予防につなげましょう。

特に、朝晩の気温差には注意が必要です。夏はシャワーだけの入浴で済ませていた人も、秋になったら湯船に浸かって体をしっかり温めてくださいね。
運動も、冷えと老化の予防に効果的です。涼しくなって活動しやすくなりますから、ウォーキングやジョギングなどを始めてみてはいかがでしょうか。

秋のエイジングケアを徹底すれば、夏のダメージをリセットすることができます。
スキンケアとインナーケアの両方を見直して、老化を感じさせないハリのある肌をキープしていきましょう。