投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア
「とくに太ったわけでもないのに、顔が大きくなった……」このように感じることはありませんか？
それはリンパの流れが悪くなって老廃物が溜まり、むくみが発生していることに原因があるかもしれません。
むくみを放置すると、解消するのが難しくなってパンパンの大きな顔になってしまいます。
スッキリとした小顔に近づくためにも、むくみを解消するリンパマッサージを実践してみましょう！
Contents
１．顔のパーツ別、リンパマッサージ方法
これからご紹介するマッサージを行うときには、手の滑りを良くして肌への摩擦を防ぐためにもマッサージオイルやクリームをつけながら行うようにしてください。
さらに、それぞれの動きを5回ずつくり返すと効果的です。
１－１ 首のリンパマッサージ
リンパマッサージの効果を上げるためには、顔だけを行うのではなくリンパが集中している首からほぐしていくのが効果的です。
首からマッサージを始めると、リンパの流れがスムーズになって、老廃物を排出しやすくなります。
1. 耳の下のくぼみを中指で軽く押す
2. 耳の下に手を当てて、耳の下→首の両側→鎖骨に向かってなで下ろす
3. 鎖骨の上下に手を当てて、内側から外側に向かってマッサージする
4. 鎖骨→脇の下に向かってなで下ろし、最後に脇の下を軽く押す
１－２ 目の周りのリンパマッサージ
目周りのマッサージをすることで、目元のむくみや疲れを解消できます。
ただし目元の皮膚は顔の中でもとくにデリケートなので、ソフトなタッチで行うことをよく意識しましょう。
1. 目尻に中指の腹を当てる
2. 目の下→目頭→目の上→目尻へと中指を動かし、目の周りを優しくマッサージする
3. 中指と薬指を眉間に当てて、こめかみに向かってマッサージする
4. こめかみを軽く押して圧力をかける
5. そのまま耳の前→フェイスライン→耳の下に手を滑らせて、老廃物を流し込む
１－３ 頬のリンパマッサージ
頬がむくんでふくらんでいると、顔が一回りも二回りも大きく見えてしまうもの。
しっかりと老廃物を流すマッサージを行って、引き締まった小顔を取り戻しましょう。
1. 手のひらの親指のつけ根（ふくらんでいる部分）を、左右の口角の下に当てる
2. そのまま小鼻の横まで手を滑らせて、頬の肉をぐぐっと持ち上げる
3. 手を小鼻の横→頬骨→こめかみに向かって滑らせて、老廃物を流す
１－４ フェイスラインのリンパマッサージ
フェイスラインがスッキリとしていると、それだけで顔が凛々しく見えますよね。
やや力を入れながらマッサージをして、シャープなフェイスラインを作り出しましょう。
1. 両手の親指と人差指であごの中央をはさむ
2. そのまま耳の下に向かって指をぐーっとスライドさせて、たるみや老廃物を流す
１－５ 最後に再び首のマッサージ
以上のマッサージを行ったら、最後にもう一度はじめに行った首のリンパマッサージを行いましょう。
耳の下に流した老廃物が排出されて、マッサージの小顔効果を高めることができます。
洗顔後や入浴後、朝のメイク前などに行うと、顔がスッキリとしてむくみを解消することができます。
リンパマッサージを毎日の習慣にして、スッキリ小顔を目指しましょう。
