投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア, 乾燥肌でお悩みの方, 敏感肌でお悩みの方
産後のママは、体質の変化やストレスからニキビが増えてしまうことがあります。
赤ちゃんがいるとスキンケアにも十分な時間が割けなくなるため、なかなか治らなくて悩みのタネになってしまいますよね。
では、なぜ産後にニキビが増えてしまうのか、ニキビを防ぐためのケア方法とあわせてご紹介します。
Contents
１．産後ニキビの原因とは
・ホルモンバランスの変化
妊娠中は女性ホルモンが増加しますが、産後はそれが一気に減ってホルモンバランスが大きく乱れます。その結果、肌質にも変化が生じ、皮脂が増えて毛穴が詰まりやすくなるのです。
妊娠前や妊娠中と同じスキンケアをしていても、肌質の乱れとスキンケアが合わずかえって悪循環を招いてしまうこともあります。
・睡眠不足
産後のママは赤ちゃんの夜泣きや授乳のために、睡眠不足が数か月続くこともあります。
しかし、睡眠が不足すると肌の再生に欠かせない成長ホルモンが減少し、ニキビができやすい肌になってしまうのです。
また、睡眠時間が一定ではなくなることで、お肌のターンオーバーも乱れてしまうこともあります。
・ストレス
産後は生活が一変しますから、ストレスになることも多々生じます。
そのストレスを溜め込んだままでいると自律神経の乱れから代謝が低下し、肌のターンオーバーも乱れてしまいます。
２．産後ニキビのケア方法
・スキンケアは優しく丁寧に
産後の肌はターンオーバーの乱れによって、バリア機能が低下しています。
そんな肌をゴシゴシとこすったりすれば、すぐに炎症が起きてニキビが悪化してしまいます。
たとえ時間がなくてもスキンケア中は決して肌をこすらず、優しいタッチで丁寧に行いましょう。
特に洗顔中は肌をこすりがちなので、洗顔料の泡をクッションにして撫でるように洗うことが大切です。
・低刺激の化粧品を使う
産後は肌が不安定になるため、出産前に問題なく使っていた化粧品でも、突然合わなくなることがあります。
そのため、産後はスキンケアの方法だけでなく、化粧品自体も見直すようにしましょう。
特にアルコールが入った化粧品は肌の乾燥を招くため、パッチテストなどを行って「今の肌質に合っているか」を見極めて下さいね。
・栄養と睡眠を十分にとる
肌をきれいにするためには、十分な栄養が欠かせません。
忙しいと食事を簡単にすませがちですが、肌のターンオーバーを促すタンパク質・ビタミン・ミネラルは十分に補いましょう。
そして睡眠ですが、「ゆっくり寝る」ということは産後のママにとって一番難しい話かもしれません。
しかしこまめに睡眠をとったり、家族に手伝ってもらって眠れる時間を少しずつ増やしていきましょう。
・水分補給も忘れずに
体内の水分が足りなくなると血液がドロドロになり、ニキビができやすくなります。
特に授乳する産後すぐのママは水分不足になりがちです。
産後はついつい赤ちゃんへの栄養を優先してしまいますが、自分のための水分補給も忘れないようにしましょう。
最後に
できてしまったニキビは、跡にならないことを念頭に気長に丁寧にお肌のケアをしましょう。
美しいママでいるためにも、是非、今回ご紹介した内容を参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
