投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア
肌のくすみでお悩みのみなさん、もしかして普段から肩こりや首こりにもお悩みじゃありませんか？
一見まったく関係ないように思える「くすみ」と「こり」ですが、実は肌をくすませる原因には頭部周辺の血行不良が大きく関係しています。
肩や首がこっていると血流はどうしても滞りがちになり、その結果顔色が悪くなってしまうことがあるのです。
そこで今回は、血行不良による顔のくすみを解消するために実践したい、肩こり・首こり対策をまとめてご紹介していきます。
１．デスクワーク中はこまめに姿勢を変える
肩こり・首こりは普段デスクワークを中心とした仕事をしている人にとても多い症状です。
その理由は、無意識のうちに長時間同じ姿勢を取り続けてしまっているから。
ずっと同じ姿勢をキープしていると、知らず知らずのうちに筋肉に疲労が溜まります。
筋肉が疲れることで発生する乳酸は筋肉を固く硬直させ、それがいわゆる「こり」に繋がっていくのです。
このような事態を避けるためには、デスクワーク中でも意識してこまめに姿勢を変えるのが一番。たまに腕をグルグル回したり、伸びをするだけでも効果がありますよ。
２．蒸しタオルで血行促進
家でも手軽にできる血行促進法としては、蒸しタオルがおすすめです。蒸しタオルを両肩に乗せたり首の後ろにあてることで、緊張状態にある首や肩をじんわり温めほぐすことができます。
こりを解消することはもちろん、頭部への血流を促す効果もあるので健康的な顔色を取り戻すにはうってつけの方法です。
蒸しタオルは、水に濡らしたタオルを電子レンジで温めるだけで簡単に作ることができるので、ぜひ試してみてくださいね。
３．ストレッチで肩甲骨を動かす
肩こりには効果てきめんな肩甲骨のストレッチ。
普段生活しているだけではなかなか動かさない場所だからこそ、効果が現れるのも早いはずです。
隙間時間を上手に活用して、日々の習慣にしましょう。
■方法
(1)手のひらを左右それぞれの肩に置きます。
(2)その状態でゆっくり肩を前に10回、後ろに10回まわします。
(3)次に両手を背中のほうで組み、少しずつ上にあげていきます。
背中が丸まらないよう、胸を張るイメージで行ってみてくださいね。
最後に
くすみを撃退して肌の透明感を取り戻すためには、顔周りの血行を良くすることが必要不可欠です。
今回ご紹介したポイントを参考に、ぜひあなたも今よりワントーン明るい肌を目指してみてくださいね。
