投稿者 RAScosme投稿日: カテゴリー スキンケア
ニキビは顔だけでなく、首にできてしまうこともあります。首は意外と人に見られやすく、ニキビができると目立ってしまうもの。
髪で隠そうとすると、その刺激でニキビが悪化してしまうこともあります。厄介な首ニキビはなぜできるのか、対策方法とあわせて探ってみましょう。
Contents
１．首ニキビの原因とは
①ホルモンバランスの乱れ
首のニキビは、できる場所によって発生する原因が異なるってご存じでしたか？
フェイスラインに近い首の上部にできるニキビは、主にホルモンバランスの乱れが関係していると考えられます。睡眠不足やストレスなどでホルモンバランスが崩れると、皮脂が過剰に分泌されてニキビができやすくなるのです。
②シャンプーなどのすすぎ残し
首の後ろ、うなじ部分にできるニキビには、髪に使うシャンプーやトリートメントなどが関係している可能性があります。
すすぎ流しが不十分だと、シャンプーなどに含まれる油分がニキビを誘発してしまうのです。髪につけたスタイリング剤やヘアオイルが原因になることもあります。
③血行不良
肩に近い首の下部にできるニキビには、血行不良が関係していると考えられています。体が冷えたり、肩こりなどで血行が悪くなったりすると、肌の新陳代謝も衰えてニキビができやすくなるのです。
２．首ニキビを作らない！今日から始めたい対策方法
①首を清潔に保つ
首は皮脂分泌が活発で、汗もよくかく場所です。皮脂も汗もアクネ菌の繁殖を招きますから、お風呂できちんと洗って清潔に保ちましょう。
ゴシゴシと強く洗うと肌を傷つけてしまうので、しっかり泡立てたボディソープや石けんをクッションにしながら、なでるように優しく洗ってくださいね。
②洗う順番にも注意を
首をキレイに洗っても、そのあとにシャンプーやトリートメントが付着してしまうとニキビの原因になってしまいます。
お風呂では髪を先に洗い、その後、首を含めた体を洗うようにしましょう。 また、洗顔料のすすぎ残しにも注意が必要です。顔を洗ったあとは首までしっかりお湯をかけて、洗顔料が残っていないことを確認しましょう。
③過度の保湿は避ける
肌の乾燥はニキビの原因になるため、適度な保湿が必要です。しかし、皮脂分泌が活発な首にクリームをたっぷり塗ると、肌質によっては毛穴が詰まってしまいます。
それほど乾燥を感じないのであれば、化粧水やボディローションだけでの保湿で十分でしょう。首の保湿には、うなじにも使いやすいミストタイプの化粧水がおすすめです。
④ストレス・睡眠不足対策も大切
ニキビのないキレイな首を保つためには、体の内側のケアも大切です。ストレスや睡眠不足はなるべく避けて、心身を健康に保ちましょう。
ストレスで眠れないときは、深呼吸やストレッチをすると効果的です。自律神経が整って、質の高い眠りにつくことができますよ。
首ニキビには、思っている以上にさまざまな原因が関係しています。
原因は1つと限らず、2つ以上のことが複雑に絡んでいる可能性も。さまざまな方面からアプローチして、首ニキビの改善につなげていきたいですね。
